ул. „Лунна Светлина“ №14, ет. 3
089 1234 567
physiogear@gmail.com
Вижте тук
Навяхване на глезена (Ankle Sprain)
Какво представлява?
Навяхването на глезена (Ankle Sprain) представлява разтягане или разкъсване на връзките на глезенната става, най-често в резултат на травма.
Има два основни типа:
🔹 Латерално навяхване (най-често)
Засяга:
• ATFL (Anterior Talofibular Ligament)
• CFL (Calcaneofibular Ligament)
Механизъм:
• инверсия (обръщане навътре).
🔹 Медиално навяхване (по-рядко)
Засяга:
• deltoid ligament (делтоидния лигамент)
Механизъм:
• еверсия (обръщане навън).
Тежестта се класифицира:
• Grade I – разтягане
• Grade II – частично разкъсване
• Grade III – пълно разкъсване.
Причини
Травматични движения
Най-честата причина:
- неправилно стъпване
- усукване на глезена.
Спортни активности
- футбол
- баскетбол
- бягане.
Рискови фактори
- предходни навяхвания
- нестабилност
- слаб баланс
- неподходящи обувки.
Симптоми
Основните симптоми включват:
- болка в глезена
- подуване
- синини (хематом)
- чувствителност при натиск
- ограничено движение
- нестабилност.
Специфично:
- латерално навяхване → болка от външната страна
- медиално навяхване → болка от вътрешната страна.
При тежки случаи:
- невъзможност за натоварване
- силна нестабилност.
Диагнози
1. Клиничен преглед
Лекарят оценява:
- подуването
- локализацията на болката
- стабилността на ставата.
2. Функционални тестове
- Anterior drawer test (ATFL)
- Talar tilt test (CFL / deltoid ligament).
3. Образни изследвания
При необходимост:
- рентгенография – за изключване на фрактури
- ЯМР (MRI) – при съмнение за тежко увреждане.
Как може да помогне рехабилитацията?
Лечение
Консервативно лечение
Основен подход:
- RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
- ортеза или бинт
- противовъзпалителни медикаменти.
Физиотерапия
Ключов метод:
- упражнения за стабилност
- упражнения за баланс (проприоцепция)
- укрепване на мускулатурата
- възстановяване на подвижността.
Допълнителни методи
- тейпинг
- ортези.
Хирургично лечение
Рядко, при:
- пълни разкъсвания
- хронична нестабилност.
Рехабилитация
Фази:
- намаляване на болката и отока
- възстановяване на мобилността
- укрепване
- функционално възстановяване.
Време за възстановяване:
- Grade I – 1–3 седмици
- Grade II – 3–6 седмици
- Grade III – 6–12+ седмици.
Physiogear
Какво казват нашите клиенти
“Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industryLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry”
“Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industryLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry”
“Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industryLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry”
Често задавани въпроси
Кога да потърся физиотерапевт и какви симптоми не бива да игнорирам?
Добре е да потърсите физиотерапевт, когато изпитвате болка, ограничено движение или дискомфорт, които продължават повече от няколко дни и пречат на ежедневните ви дейности. Симптоми като остра болка в гърба или врата, изтръпване на крайниците, ограничена подвижност в ставите, мускулна слабост, подуване или чувство за нестабилност са сигнал, че има възпаление или функционален проблем. Физиотерапията може да помогне и при хронични оплаквания, които се появяват периодично, както и след травми, операции или претоварване. Колкото по-рано се потърси професионална помощ, толкова по-бързо и ефективно е възстановяването.
Терапевтичен масаж за болки в кръста
Добре е да потърсите физиотерапевт, когато изпитвате болка, ограничено движение или дискомфорт, които продължават повече от няколко дни и пречат на ежедневните ви дейности. Симптоми като остра болка в гърба или врата, изтръпване на крайниците, ограничена подвижност в ставите, мускулна слабост, подуване или чувство за нестабилност са сигнал, че има възпаление или функционален проблем. Физиотерапията може да помогне и при хронични оплаквания, които се появяват периодично, както и след травми, операции или претоварване. Колкото по-рано се потърси професионална помощ, толкова по-бързо и ефективно е възстановяването.
Лимфодренажен масаж – ръчен
Добре е да потърсите физиотерапевт, когато изпитвате болка, ограничено движение или дискомфорт, които продължават повече от няколко дни и пречат на ежедневните ви дейности. Симптоми като остра болка в гърба или врата, изтръпване на крайниците, ограничена подвижност в ставите, мускулна слабост, подуване или чувство за нестабилност са сигнал, че има възпаление или функционален проблем. Физиотерапията може да помогне и при хронични оплаквания, които се появяват периодично, както и след травми, операции или претоварване. Колкото по-рано се потърси професионална помощ, толкова по-бързо и ефективно е възстановяването.
